Rückengesundheit am Gerät

Durch das gezieltes Training an modernen Geräten werden die großen Muskelgruppen trainiert.
Mit viel Humor und Teamgeist trainieren wir in einer Kleingruppe die Muskeln im Zirkel.

Inhalte des Kurses:

• Einführung in die richtige Nutzung der Trainingsgeräte

• Kräftigung der Hauptmuskelgruppen (Rücken, Beine, Arme, Rumpf)

• Förderung von Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination

• Individuell angepasste Trainingsintensität für jedes Fitnesslevel

• Tipps für gesundheitsbewusstes Training im Alltag

Ziele: 

• Vorbeugung von Rücken-, Gelenk- und Haltungsschmerzen

• Aufbau von Kraft und Stabilität für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag

• Verbesserung von Kreislauf, Beweglichkeit und Körperhaltung

• Motivation für regelmäßige Bewegung und langfristige Gesundheit

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs ist für alle geeignet, die mit Geräten sicher und gelenkschonend trainieren möchten – egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursstart: Freitag 10.07.2026 (3 Wochen Pause: 14.08.,21.08.,28.08.)
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 125,00 €*
Kursleitung: Katja Krutmann

*Bei dem 10-wöchigen Kurs handelt es sich um einen von der Zentralen Datenbank für Prävention zertifizierten Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenerstattung durch die Krankenkasse ist möglich.

Bei Fragen melden Sie sich gerne telefonisch oder per Mail.