Rückenschule / FitnessTEAM Menden

Die Rückenschulen werden über das FitnessTEAM Menden angeboten.

Eine Rückenschule ist sinnvoll zur Vorbeugung von Haltungsschäden, durch Fehlbelastungen (sowohl Über- als auch Unterbelastung) im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport.

Das Wissen aus der Rückenschule soll zu bewussteren Bewegungsabläufen führen.  Dieses wird in einem theoretischen Teil vermittelt und durch praktische Übungen in die Bewegung übertragen.

Die Wahrnehmung der Körperhaltung in unterschiedlichen Situationen wird geschult und Maßnahmen zur Verhaltensänderung (Liegen, Sitzen, Stehen, Heben, Tragen, Fußbelastung, Alltagsbewegungen, Arbeitsplatz, Sport, Streß) werden gemeinsam erarbeitet und eingeübt.

Durch ein Übungsprogamm sollen die Grundfähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Koordination sowie die Beweglichkeit verbessert werden.

Ein Entspannungsteil in Form von Dehnübungen, Muskelrelaxation nach Jacobsen, Wahrnehmungsübungen u.ä. rundet die Stunden am Ende ab.

Da die Rückenschule in Kleingruppen von 5 bis 10 Personen stattfindet, ist eine intensive individuelle Schulung möglich.

Wir stehen Ihnen auch nach Beendigung der Rückenschule gerne mit Rat und Tat zur Seite.

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